junio 17, 2024
精神卫生状况是常见的、可控制的和可治疗的. 在最近的一次讨论中, 行为健康经理Catherina Conte, LCSW-S, 我们探讨了精神卫生问题的普遍性,并强调保持良好的精神卫生对整体福祉的重要性.
大约一半的美国人会在他们的一生中经历某种可诊断的精神健康状况。, 症状通常早在14岁就开始. 尽管它的流行, 许多人仍然面临着重大的耻辱障碍, 阻止他们寻求他们需要的帮助.
“保持良好的心理健康对我们的整体健康和福祉至关重要,”Catherine说。.
及早发现心理健康问题至关重要. 需要注意的迹象包括难以执行以前很容易的任务, 对以前喜欢的活动失去兴趣和睡眠模式改变, 睡眠困难或睡眠过多.
“如果你注意到这些类型的变化在你的生活中,你想要更多的信息, 您可以与您的初级保健提供者讨论如何与我们的行为健康服务机构联系,以获得进一步的支持。”, aconseja Catherina.
自我护理策略可在维持和改善心理健康方面发挥重要作用.
“不同的自我护理策略可能包括户外活动和与家人一起散步。, 报名参加当地社区瑜伽课程, 甚至设定界限与人在我们的生活。”, sugiere Catherina. 这些行动有助于确保你在照顾自己的身心健康.
与朋友和家人分享你的经历也有助于使心理健康护理正常化. 认识到我们都面临着挑战, 我们可以创建一个支持性的环境,鼓励和接受寻求帮助. 这有助于消除与精神健康问题有关的耻辱感, 使每个人都能优先考虑自己的心理健康.
“通过与他人分享我们的经验, nuestros amigos, nuestra familia, 这些是我们可以采取的步骤,帮助人们认识到,照顾我们的思想和心灵是健康和充实生活的重要组成部分。”, explica Catherina.
心理健康是健康和充实生活的重要组成部分. 如果你正在经历你的心情的变化, 一般行为或心理健康, 不要犹豫寻求帮助. 积极主动, 能够有效地管理和治疗心理健康状况, 导致更好的生活质量.